Você está Desidratado?

Você está Desidratado?

Você provavelmente já ouviu falar que 65% a 75% do seu corpo é composto de água. É por isso que é tão importante ficar hidratado.

 

Seu corpo precisa tomar continuamente água (e muito disso) para funcionar corretamente. Isso afeta não apenas sua saúde física, mas sua saúde mental também.

 

Você já experimentou os seguintes sintomas?

• pele não naturalmente seca

• Poucas lágrimas quando você chora

• Febre

• Cãibras musculares

• Você está cansado o tempo todo

• Bolsas sob seus olhos

• dores de cabeça

• Tonturas

• Respiração rápida ou batimentos cardíacos

• Boca seca e pegajosa

• Você está com sede o tempo todo

 

Esses são alguns sinais comuns de desidratação leve a grave em adolescentes e adultos.

 

Níveis de colesterol perigosos, danos no fígado e articulação, músculos fracos, cálculos renais e constipação são apenas algumas das condições de saúde que a desidratação pode causar.

 

Os problemas podem surgir rapidamente quando você não fornece seu corpo com a água que precisa para funcionar corretamente. Qualquer líquido perdido em seu corpo deve ser substituído imediatamente. Isso significa beber muita água enquanto você se exercita, ou qualquer vez que você se exerce fisicamente.

 

O que causa desidratação?

Algumas causas de desidratação fazem muito sentido, como atividade física intensa. Você suara muita água no seu corpo, e se você não substituir esse líquido, pode se desidratar.

 

Aqui estão algumas outras razões pelas quais seu corpo pode não estar devidamente hidratado.

• Diabetes

• Diarreia

• Vômitos

• Envenenamento por álcool

• Doenças alimentares

• Micção freqüente

• Efeitos colaterais do medicamento

• Você não bebe bastante água

Quando você tem diarreia, seu corpo não absorve adequadamente a água dos alimentos que você come. Esta é a causa mais comum de desidratação. Medicamentos para pressão arterial e anti-histamínicos também podem criar uma falta de hidratação em algumas pessoas.

 

Como ficar adequadamente hidratado

Você pode beber muita água todos os dias, e ainda se encontra com vários dos sintomas de desidratação mencionados acima. Este poderia ser um caso de fadiga adrenal.

 

Se você bebe muita água durante o dia e ainda está com sede, com ânsias de sal e açúcar, você pode querer fazer um exame adrenal.

 

No entanto, na maioria das vezes, você simplesmente precisa beber bastante água. A desidratação pode ser uma condição potencialmente fatal. Na maioria das vezes, você pode combater esse potencial problema de saúde simplesmente tomando água freqüentemente ao longo do dia.

 

Isso significa carregar água engarrafada com você enquanto você se move através de sua rotina diária. Bebidas esportivas, bebidas energéticas e refrigerantes não contam.

 

A água é tão importante para as funções corporais normais. Da cabeça aos pés, por dentro e por fora, e mesmo mentalmente, seu corpo se beneficia de um suprimento saudável de água.

 

O excesso de água simplesmente será passado através do seu sistema, então certifique-se de que você está bebendo bastante.

 

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tlc3 - Você está Desidratado?

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Professor José Passos

Cursando Pedagogia pela Universidade Cidade de São Paulo e Formado em MBA em Gestão Escolar no Complexo Educacional FMU, Graduação em Tecnólogo em Gestão Executiva de Escritórios Jurídicos pela Universidade Anhembi Morumbi e Graduação em Direito pela Universidade Anhembi Morumbi, Pós-Graduação em Psicopedagogia e Pós em Tecnologias em Educação a Distância pela Universidade Cidade de São Paulo, Técnico em Transações Imobiliárias pelo Colégio Lapa. Atualmente docente na Complexo Educacional FMU EAD nos cursos de Graduação, Pós-Graduação e Orientador de TCC.

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