Por que o sal causa pressão arterial alta?

Por que o sal causa pressão arterial alta?

 

Você provavelmente sabe que muito sal na sua dieta é ruim para você.

Quanto é muito?

A American Heart Association recomenda consumir um máximo de 1.500 mg de sódio por dia.

A Federal Drug Administration (FDA) sugere não comer mais de 2.300 mg de sal diariamente.

A FDA em 2016 está pensando em reduzir possivelmente o seu Subsídio Diário Recomendado (RDA).

Isso significa que se você consumir entre 0,65 e 1,0 colheres de chá de sódio por dia, você atingiu seu limite saudável.

Muito sal na sua dieta pode levar à osteoporose, uma doença óssea debilitante.

Isso aumenta seus riscos de desenvolver diabetes e câncer de estômago, tornando-se excesso de peso e obesidade, e promove distúrbios neurológicos através de um estado vascular enfraquecido.

 

No que diz respeito às condições de saúde, o sal é mais notoriamente conhecido para acelerar a pressão sanguínea.

Simplesmente exatamente como o sal faz com que sua pressão sanguínea cresça?

Antes que esse processo seja explicado, você deve entender que o sódio faz parte de um corpo saudável.

O sal ajuda seus rins a reter água.

Isso é necessário para manter a circulação e um nível de pressão arterial saudável.

Este processo também ajuda seu coração a bombear sangue oxigenado em todo o corpo.

Infelizmente, muito sódio pode eliminar o equilíbrio delicado que o mantém saudável.

Ele puxa muita água para os vasos sanguíneos, o que eleva o volume de sangue dentro desses vasos.

Quando muito sangue está fluindo através de seus vasos sanguíneos, isso aumenta sua pressão sanguínea.

Se você colocar muito ar ou água em um balão, o balão aparece.

Este é um exemplo simples do que está acontecendo com seus vasos sanguíneos.

Eles estão recebendo muita pressão e volume, o que pode prejudicar as paredes dos vasos sanguíneos e promover o acúmulo de placa insalubre.

Isso bloqueia o fluxo sanguíneo, o excesso de sódio continua a aumentar a pressão em seus vasos sanguíneos e esses 2 problemas podem levar a doenças cardíacas, ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e outras condições de saúde mencionadas anteriormente.

Pessoas em nações modernizadas comem muitos alimentos processados ​​e rápidos.

Este é um problema porque os fast foods, alimentos que têm sido fortemente processados ​​e aproximadamente 70% a 80% de todos os alimentos em sua mercearia contêm níveis de sódio pouco saudáveis.

Isso significa que você provavelmente está recebendo muito sal na sua dieta sem mesmo saber disso.

Juntamente com o fato de que o primeiro sintoma de pressão arterial elevada é freqüentemente a morte significa que você deve começar hoje reduzindo a quantidade de sódio em sua dieta.

 

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Professor José Passos

Cursando Pedagogia pela Universidade Cidade de São Paulo e Formado em MBA em Gestão Escolar no Complexo Educacional FMU, Graduação em Tecnólogo em Gestão Executiva de Escritórios Jurídicos pela Universidade Anhembi Morumbi e Graduação em Direito pela Universidade Anhembi Morumbi, Pós-Graduação em Psicopedagogia e Pós em Tecnologias em Educação a Distância pela Universidade Cidade de São Paulo, Técnico em Transações Imobiliárias pelo Colégio Lapa. Atualmente docente na Complexo Educacional FMU EAD nos cursos de Graduação, Pós-Graduação e Orientador de TCC.

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