Saúde é Riqueza

Saúde é Riqueza   Onde anteriormente a maioria das pessoas leva a saúde como certa, agora a maioria das pessoas faz um esforço consciente para se manter saudável. Parte de permanecer saudável é conhecer os benefícios do exercício, viver de acordo com hábitos de estilo de vida apropriados, escolhas dietéticas saudáveis e geralmente manter os níveis de estresse tão baixos...

5 Melhores Alimentos de Recuperação Pós-Treino

5 Melhores Alimentos de Recuperação Pós-Treino Uma parte importante de um regime de exercícios bem sucedido é a nutrição pós-treino. O que você come depois de uma sessão de exercícios esgotante e suada é responsável pela restauração da energia e dos nutrientes do...

Os Prós e Contras da Dieta Paleo

Os Prós e Contras da Dieta Paleo   A dieta paleo é uma dieta fantástica que tem milhares de fãs em todo o mundo. Livros sobre este assunto tornaram-se best-sellers.   As pessoas perderam peso, reduziram as alergias, ganharam controle de seus problemas de saúde como diabetes, colesterol, etc. e muito mais com a dieta paleo.   Na verdade, é considerada uma das melhores dietas...

Você está Desidratado?

Você está Desidratado? Você provavelmente já ouviu falar que 65% a 75% do seu corpo é composto de água. É por isso que é tão importante ficar hidratado.   Seu corpo precisa tomar continuamente água (e muito disso) para funcionar corretamente. Isso afeta não apenas sua saúde física, mas sua saúde mental também.   Você já experimentou os seguintes sintomas? • pele não naturalmente seca •...

Guia Para as Melhores Alternativas de Leite à Base de Plantas

Guia Para as Melhores Alternativas de Leite à Base de Plantas   Você está considerando uma alternativa de leite à base de plantas? Se assim for, você provavelmente entende os perigos dos produtos lácteos. Era uma vez que lhe disseram para obter várias porções de produtos lácteos todos os dias.   Pelo menos um par de gerações foram criadas na atitude de nutrição "leite...

4 Dicas Para Ajudá-lo a Evitar o Ganho de Peso “Inevitável”

4 Dicas Para Ajudá-lo a Evitar o Ganho de Peso "Inevitável"   As férias são um momento de grande indulgência para muitos de nós. Na verdade, mesmo aqueles que conseguiram manter uma dieta saudável e programas de exercícios durante todo o ano geralmente caem do vagão no final do ano.   Não há nada de errado em desfrutar de alguma comida e bebida...

4 Tipos Comuns de Alimentos a Evitar Quando Você Está Cortando Carboidratos

4 Tipos Comuns de Alimentos a Evitar Quando Você Está Cortando Carboidratos   Se estiver tentando perder peso, sua ingestão de carboidratos não deve exceder 35% das calorias diárias totais. Para uma dieta de 1.200 calorias por dia, é de 105 gramas; Para planos de refeições de 1.600 calorias, é de 140 gramas.   Nem todos os carboidratos são ruins e precisamos de...

4 Dicas Para Ajudá-lo a Evitar o “Inevitável” Ganho de Peso no Feriado

4 dicas para ajudá-lo a evitar o "Inevitável" Ganho de peso no feriado   As férias são um momento de grande indulgência para muitos de nós.   Na verdade, mesmo aqueles que conseguiram manter uma dieta saudável e programas de exercícios durante todo o ano geralmente caem do vagão no final do ano.   Não há nada de errado em desfrutar de alguma comida e...