O que é Alimentação Intuitiva?

O que é Alimentação Intuitiva?


Aqueles de nós que são propensos a ganhar peso geralmente são aqueles que gostam de lanchar e comer, mesmo quando não estamos com fome.

Isso pode ser por uma variedade de razões, incluindo o estresse, comendo e comendo fora do tédio.

Você pode até não perceber que está comendo por estas razões, porque é preciso prática para aprender quando você realmente precisa comer. Entre com alimentação intuitiva.


Comer de forma intuitiva

Quando você não está com fome e você come, é um pouco como dar energia e calorias ao seu corpo que ele não quer nem precisa.

Como resultado, é muito mais fácil empilhar as libras, especialmente se você ganhar peso com mais facilidade do que outros de qualquer maneira.

Comer de forma intuitiva é a ideia de que você não come até que seu corpo realmente precise de comida.

Quando você sente fome, então você pode comer.

 

Para a maioria das pessoas, os sentimentos de fome começam cerca de 3-4 horas após sua última refeição, dependendo do tamanho da refeição, por isso é fácil encaixar suas 3-4 refeições regulares por dia.


Os benefícios da alimentação intuitiva

 


O principal benefício da alimentação intuitiva é que você não vai comer mais calorias do que o corpo precisa.

Quando você quer comer, você deve comer uma quantidade que seja confortável para você.

Isso significa que você não deve se privar de comida se você ainda estiver com fome, mas tenha cuidado com comer demais.

Em uma dieta controlada por calorias, muitas vezes você sente que não tem permissão para comer os alimentos que seu corpo quer, e para muitas pessoas, eles não comem o suficiente.

Há também a ideia de que sentir fome é bom para o seu corpo, pois deve estar queimando gordura.

Isso não é necessariamente verdadeiro, pois seu corpo precisa queimar gordura de maneiras saudáveis, e não morrer de fome.


Como começar a comer intuitivamente

 


Se você quer começar a comer quando o seu corpo precisa e não quando um plano de dieta lhe diz, existem algumas coisas que você pode fazer para entrar no balanço das coisas.

 

Antes de mais, ouça seu corpo.

 

Você está com fome?

Os seus sentimentos de fome são tão fortes que estão começando a interferir na sua rotina?

Não deixe seu corpo chegar ao ponto em que você sente que vai desmaiar de fome.

Outro bom hábito para entrar é garantir que você beba água regularmente – às vezes seu corpo está tentando dizer-lhe que está com sede, não está com fome!

 

Compartilhe com Seus Amigos !!!!

7283 - O que é Alimentação Intuitiva?

Baixe GRATUITAMENTE o Ebook

Professor José Passos

Cursando Pedagogia pela Universidade Cidade de São Paulo e Formado em MBA em Gestão Escolar no Complexo Educacional FMU, Graduação em Tecnólogo em Gestão Executiva de Escritórios Jurídicos pela Universidade Anhembi Morumbi e Graduação em Direito pela Universidade Anhembi Morumbi, Pós-Graduação em Psicopedagogia e Pós em Tecnologias em Educação a Distância pela Universidade Cidade de São Paulo, Técnico em Transações Imobiliárias pelo Colégio Lapa. Atualmente docente na Complexo Educacional FMU EAD nos cursos de Graduação, Pós-Graduação e Orientador de TCC.

Website: