Mentalidade Fitness

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Por Que O Exercício É Crucial Para Fazer Você Se Sentir Bem

 

Vivemos em uma sociedade que usa comida para se sentir bem. Quando estamos felizes comemos, quando estamos tristes, nós comemos e quando estamos entediados nós comemos também.

O que acontece quando estamos estressados?

Nós comemos ainda mais.

O resultado final é que a obesidade atingiu proporções epidêmicas nos EUA e em alguns outros países. A verdade é que a comida é combustível e não a terapia.

O exercício é uma das melhores maneiras de fazer você se sentir bem. Esta frase é suficiente para fazer muitas mulheres estremecerem. “Ugh! Exercício? Ugh!” A razão pela qual as pessoas reagem dessa maneira é por causa do condicionamento social.

Nós somos levados a acreditar que, se você quiser perder peso, você precisa passar horas na esteira ou ser um ginasta e levantar pesos, etc. A verdade é que há uma série de atividades que você pode fazer que também são considerados como exercício.

Gosta de dançar?

Isso é exercício.

E quanto a caminhadas?

Isso também é exercício.

 

Enquanto você estiver em movimento, o que você está fazendo é uma forma de exercício. Escolha uma atividade que você gosta e vá com ela. Ciclismo, remo, karatê, Zumba, ioga, etc. são atividades que têm milhões de fãs.

Se você odeia correr, você não tem obrigação de correr. O exercício deve ser divertido. Essa é a coisa mais importante ao embarcar em um programa fitness. Escolha uma atividade que a faça feliz e você será muito mais provável que fique com isso. Uma vez que você desenvolveu o hábito de se mover mais e liderar um estilo de vida ativo, você pode achar que está atraída para outros esportes também.

Cultivar o hábito do exercício é imperativo para se manter apta e saudável. A motivação pode ir e vir, mas o hábito é o que a manterá em paz. Então, escolha as atividades que você gosta. Agora vamos ver como o exercício faz você se sentir bem.

 

• Dá-lhe confiança e orgulho

 

O exercício irá ajudá-la a perder o excesso de peso e a desenvolver um corpo magro e sexy. Claro, sua contagem de calorias deve ser correta para promover a perda de gordura, mas se você já tiver entrado nessa, seu corpo ficará bem e tonificado.

Na sociedade de hoje, a norma é sobrepeso e fora de forma. Chegou a um ponto em que a mídia afirma que é bom ter excesso de peso. No entanto, é inegável que mesmo as pessoas com sobrepeso quando mudam se sentem melhor, uma vez que perdem o excesso de peso.

Exercitar dará o corpo que você deseja. Você ganhará confiança e orgulho sabendo que você alcançou seus objetivos em vez de se ficar na mesmice e se dizendo aceitar isso. Essa confiança a fará feliz por dentro e ninguém pode tirar isso de você.

 

• Eleva seu humor

 

O exercício faz com que seu corpo libere um produto químico conhecido como endorfinas. Este produto químico irá elevar o seu humor e irá criar um sentimento positivo em você que é semelhante ao que a morfina faz.

Quanto mais difícil o seu treino, mais endorfinas são liberadas. É por isso que você pode assustar exercícios difíceis, mas você sempre aproveita o resplendor. Agora você sabe por quê.

 

• Desintoxique seu corpo

 

O exercício queima as taxas de gordura que contém toxinas. Essas toxinas serão lavadas pelo fígado e rins e você sentirá muito melhor. Quando você transpira durante um treino, esse é o sistema secundário do corpo de desintoxicação do corpo. Esta é a razão pela qual eles têm aulas de ioga pesado.

 

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Professor José Passos

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