Dieta Paleo – Sucesso e Recompensas

Sucesso e recompensas

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Pode ser difícil se adaptar a um novo estilo de vida, e o estilo de vida paleo não é diferente. Claro, haverá um dia em que trabalhar e comer saudável será uma rotina que vem naturalmente, mas, por enquanto, é apenas um trabalho simples. Quando você começa a se sentir sobrecarregado, é importante quebrar as coisas e levar tudo um dia, mesmo um passo, de cada vez.

 

Pense por que você está fazendo o que está fazendo, pense em onde você quer ser e como essas mudanças o ajudarão a chegar lá. E se nada disso ajuda, pense em recompensar-se a cada passo do caminho.

 

Recompensar-se é a melhor maneira de se sentir bem com seus esforços de perda de peso rapidamente. Ver mudanças físicas em seu corpo levará tempo, se apaixonar por alimentos saudáveis ​​que você está comendo não vai acontecer imediatamente. Mas recompensar-se é uma ótima maneira de começar a sentir que está realizando algo enquanto seu corpo ainda está se ajustando às suas outras mudanças.

 

Onde você começa?

 

Tente fazer algo levemente incrível para si mesmo todas as semanas que você faz um ótimo trabalho. Enquanto sua recompensa não deve ser baseada em alimentos, você ainda pode comprar uma roupa agradável, pegar um filme ou talvez até fazer uma rápida viagem à praia.

 

Suas recompensas não precisam ser grandes, mas é uma boa ideia aumentar o tamanho da recompensa com base em quão bem você faz durante a semana. Por exemplo, se você chegou ao ginásio todos os dias, agendou-se, então, em vez de se recompensar com um livro, dê uma pedicure ou uma nova peça de roupa.

 

Se você faz todas as suas refeições saudáveis ​​durante a semana, deixe-se entrar em um item semi caro que você tenha desejado secretamente, mas não se permitiu obter ainda.

 

Seja qual for suas recompensas, apenas certifique-se de que elas são adequadas para você e fazem você ficar excitado. À medida que você continua a perder peso e a encontrar um novo modo de vida, você pode ajustar suas recompensas conforme entender. Para muitas pessoas, chega um momento em que seu novo estilo de vida saudável é a única recompensa que eles precisam.

 

Uma coisa que você não quer fazer no começo é negar-se uma recompensa. Se você promete uma recompensa, você deve manter essa promessa. Pode parecer bobo, mas no início da sua jornada de perda de peso, você precisará de tanta motivação quanto possível.

 

Se você começar a se punir por não cumprir seus objetivos, pode perder sua motivação antes mesmo de começar. Em vez disso, lembre-se de que mesmo se você tropeçar ou falhar uma semana você está fazendo a escolha de continuar tentando ser saudável e isso sozinho é muito merecedor de uma recompensa.

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Professor José Passos

Cursando Pedagogia pela Universidade Cidade de São Paulo e Formado em MBA em Gestão Escolar no Complexo Educacional FMU, Graduação em Tecnólogo em Gestão Executiva de Escritórios Jurídicos pela Universidade Anhembi Morumbi e Graduação em Direito pela Universidade Anhembi Morumbi, Pós-Graduação em Psicopedagogia e Pós em Tecnologias em Educação a Distância pela Universidade Cidade de São Paulo, Técnico em Transações Imobiliárias pelo Colégio Lapa. Atualmente docente na Complexo Educacional FMU EAD nos cursos de Graduação, Pós-Graduação e Orientador de TCC.

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