Dicas Para Comer Saudável

Dicas Para Comer Saudável

Comer saudável é uma forma de equilibrar a comida que você come para manter seu corpo em excelente saúde.

Comendo saudável, você terá energia o dia todo, obterá as vitaminas e minerais que você precisa, mantenha-se forte para as atividades que você gosta e mantém um peso saudável.

Abaixo, você encontrará dicas projetadas para ajudá-lo com Alimentação saudável.

1. Não pule qualquer refeição

Comer 3 refeições com lanches no meio é a maneira ideal de manter energia e um peso saudável.

Quando você pula refeições fica com mais fome, é mais do que provável escolher alimentos que não são muito bons para você.

Se você está comendo fora de casa, leve comida com você ou saiba onde você pode comprar alimentos saudáveis.

2. Saiba mais sobre como preparar alimentos

Em vez de fritar, tente grelhar, fritar, microondas, cozimento e até fervura.

Você deve também tentar ervas e especiarias frescas ou até secas, adicione sabor à sua comida.

Antes de comer qualquer tipo de carne, certifique-se de cortar a gordura e a pele delas.

3. Evite muito açúcar

As bebidas que contêm açúcar são uma fonte importante de energia vazia.

O que isso significa, é que as bebidas contem muita energia que seu corpo não precisa, e não contém vitaminas ou minerais.

Se você pretende beber bebidas açucaradas, não vá ao mar – limite-se a 1 por dia.

4. Evite pensar em dietas

Não há comida boa nem comida ruim.

Todos os alimentos podem ser parte de uma dieta saudável, quando comido com moderação.

Você não precisa comprar nenhum a preço baixo sem gordura, nem com gordura, nem mesmo alimentos dietéticos, como esses alimentos normalmente tem muitos outros ingredientes adicionados para substituir os carboidratos ou gorduras.

Se Gostou do Artigo da Um LIKE, Comente e Compartilhe com Seus Amigos !!

alimentação2 - Perigos de Comer Emocional

728X90 - Perigos de Comer Emocional

tlc3 - Perigos de Comer Emocional

728 - Perigos de Comer Emocional

3 - Dicas Para Comer Saudável

2 - Dicas Para Comer Saudável

1 - Dicas Para Comer Saudável

Baixe GRATUITAMENTE o Ebook

Professor José Passos

Cursando Pedagogia pela Universidade Cidade de São Paulo e Formado em MBA em Gestão Escolar no Complexo Educacional FMU, Graduação em Tecnólogo em Gestão Executiva de Escritórios Jurídicos pela Universidade Anhembi Morumbi e Graduação em Direito pela Universidade Anhembi Morumbi, Pós-Graduação em Psicopedagogia e Pós em Tecnologias em Educação a Distância pela Universidade Cidade de São Paulo, Técnico em Transações Imobiliárias pelo Colégio Lapa. Atualmente docente na Complexo Educacional FMU EAD nos cursos de Graduação, Pós-Graduação e Orientador de TCC.

Website: