Detox – 5 Maneiras de Desintoxicar Seu Corpo

Detox – 5 Maneiras de Desintoxicar Seu Corpo

Você se sente cansado, lento ou simplesmente insalubre?

Em caso afirmativo, a resposta aos seus problemas pode colocar em uma desintoxicação corporal, também conhecida como limpeza corporal.

Com uma limpeza, você permite que seu corpo expulse as toxinas potencialmente nocivas acumuladas ao longo dos anos.

O resultado final deve ser uma melhoria em sua saúde e bem-estar geral.

Então, como você pode limpar ou desintoxicar seu corpo?

O bom novo é suas opções, como você tem muitos. Apenas cinco das várias formas em que você pode desintoxicar seu corpo são descritos abaixo.

1 – Coma alimentos orgânicos

As toxinas se acumulam em nossos corpos por várias razões, mas um dos principais motivos são todos os alimentos não naturais que ingerimos.

Muitos dos produtos populares de hoje, incluindo alimentos, lanches e bebidas, são montados com produtos químicos não naturais.

Mesmo com um sistema digestivo saudável, nem todas essas toxinas podem ser eliminadas.

É por isso que uma limpeza é recomendada na ocasião.

Uma vez que a principal causa do acúmulo de toxinas em nossos corpos é o alimento não natural que consumimos, a maneira mais fácil de desintoxicar seu corpo é fazer a mudança para alimentos orgânicos.

Com todos os ingredientes naturais, você está tirando uma pausa dos alimentos químicos e aditivos que estão atualmente no mercado hoje.

Ao comer alimentos orgânicos, é melhor se você fizer a troca de tempo integral para alimentos totalmente naturais, mas mesmo algumas semanas ou meses de consumo de alimentos orgânicos só podem ajudar a melhorar sua saúde.

2 – jejum da água

O jejum de água é uma maneira relativamente rápida de desintoxicação de seu corpo, mas é uma abordagem que muitas pessoas acham difícil.

Isto é devido à eliminação de alimentos sólidos.

Em média, um jejum pode durar de três a cinco dias.

Mais tempo deve estar sob o guia de um profissional médico treinado, pois você pode colocar sua saúde em risco.

Uma água rápida é popular devido à sua capacidade de perder peso.

Se você não come alimentos sólidos, as calorias não são um problema.

Isso resultará automaticamente em perda de peso.

Com isso dito, saiba que sua perda de peso provavelmente só será temporária.

Quando você continuar comendo, você começará a ganhar peso.

Para manter um peso saudável, mantenha-se com alimentos saudáveis.

3 – Jejum do Suco

O jejum do suco é semelhante ao jejum da água; Apenas o suco é consumido.

No mercado, você encontrará uma série de sucos totalmente naturais.

Estes sucos são feitos sem açúcar e outros aditivos não naturais.

Você também pode fazer seus próprios sucos em casa com um suco.

Esta abordagem é agradável, pois permite experimentar e encontrar os melhores sucos de degustação.

 

Suco de jejum tem os mesmos perigos que o jejum de água, pois você não está consumindo alimentos sólidos.

É por isso que os jejuns de suco prolongado são aconselhados.

É, no entanto, a alternativa perfeita para aqueles que temem que o insípido da água possa arruinar o seu jejum.

4 – Aumento da ingestão de fibra

A fibra é importante para um sistema digestivo saudável.

Uma vez que muitos estudos mostraram que a maioria não consome a dose diária recomendada de fibra, não é surpresa que muitos experimentem um acúmulo de toxinas em seus corpos.

É por isso que recomenda-se alimentos com fibras elevadas.

É melhor obter a sua fibra através de alimentos, como framboesas, em oposição aos suplementos de fibras.

Ao aumentar a sua ingestão de fibra, você deve notar uma melhora no seu sistema digestivo e regularidade. Isso pode ser suficiente para agradar você.

Se você deseja realmente limpar seu corpo, é melhor combinar fibras com alimentos orgânicos saudáveis ​​ou naturais.

5 – Exercício

Infelizmente, quando muitos indivíduos pensam em expulsar toxinas do corpo, o banheiro vem automaticamente à mente.

Sim, esta é a maneira mais comum de desintoxicação do corpo, mas o corpo humano também o faz através da transpiração.

Por esse motivo, o exercício pode ajudá-lo a desintoxicar seu corpo.

Tal como acontece com o aumento da ingestão de fibra, recomenda-se o exercício com alimentação saudável.

Por outro lado, exercitar-se e o jejum de água ou suco não vai de mãos dadas.

Quando em um jejum, você notará uma diminuição temporária da energia, devido em parte à eliminação de alimentos sólidos.

Você precisa economizar sua energia; portanto, um exercício extenuante não é recomendado quando estiver com um suco ou água rapidamente.

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Professor José Passos

Cursando Pedagogia pela Universidade Cidade de São Paulo e Formado em MBA em Gestão Escolar no Complexo Educacional FMU, Graduação em Tecnólogo em Gestão Executiva de Escritórios Jurídicos pela Universidade Anhembi Morumbi e Graduação em Direito pela Universidade Anhembi Morumbi, Pós-Graduação em Psicopedagogia e Pós em Tecnologias em Educação a Distância pela Universidade Cidade de São Paulo, Técnico em Transações Imobiliárias pelo Colégio Lapa. Atualmente docente na Complexo Educacional FMU EAD nos cursos de Graduação, Pós-Graduação e Orientador de TCC.

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