Bem-vindo ao seu novo modo de vida Dieta Paleo Lowcarb

Parabéns, você está se preparando para fazer uma viagem maravilhosa. Aprender a comer saudável pode parecer um pouco intimidante agora, mas logo você começará a ver incríveis benefícios e recompensas.

 

Bem-vindo ao seu novo modo de vida Dieta Paleo Lowcarb

 

Você não ficará melhor, você se sentirá melhor, pensará mais claro e realizará mais. Esta não é apenas uma jornada gastronômica, é um novo modo de vida. Você pode estar se sentindo um pouco sobrecarregado agora, mas logo esse será seu novo normal.

Antes de mais, seu primeiro passo é entrar na mentalidade certa. A maneira como você pensa determinará se você pode ter sucesso ou falhar. Você pode estar tentado a começar por procurar novas receitas ou a armazenar seu frigorífico, mas não se engane, a primeira e a mais importante coisa a fazer é estabelecer uma mentalidade positiva para si mesmo.

Você pode fazer isso, mas isso não acontecerá sozinho. Você deve começar por acreditar que pode. Lembre-se, mudar sua vida significa que você estará saindo da sua zona de conforto. Você quer uma mentalidade positiva do seu lado, enquanto você está fazendo novas escolhas e comendo mais conscientemente.

Mas como você consegue esse poder positivo? Em primeiro lugar, em vez de se sentir privado quando você não pode comer seus alimentos de conforto favoritos, lembre-se de como você está orgulhoso com a sua decisão de criar um novo estilo de vida saudável.

Também não dói se você está preparado para a possibilidade de ansiedade. Compre alguns novos livros de receitas Paleo (há tantos para escolher agora!) E passe algum tempo navegando nos blogs Paleo e nos consoles Pinterest.

 

Você ficará entusiasmado com as novas receitas que você poderá desfrutar e você pode até encontrar versões mais saudáveis ​​dos alimentos que você pode estar perdendo.

Também é importante para a rede e encontrar suporte com outros bem sucedidos paleo eaters. Uma das melhores maneiras de fazer isso é encontrando blogueiros Paleo e passando alguns minutos lendo deles todos os dias.

 

Isso ajudará a mantê-lo encorajado e manter seus espíritos altos enquanto você está se ajustando a um novo estilo de vida. Não tenha medo de conversar com sua nova comunidade, talvez seja a diferença entre sucesso e fracasso.

Claro que é melhor se você é capaz de trazer sua família a bordo com seu novo modo de vida, mas a realidade é que muitas vezes eles vão resistir. Existem várias maneiras de lidar com isso. Um é manter os alimentos proibidos fora do olho da tentação.

 

Mantenha todos os pães, batatas fritas e outros itens em um armário separado, de preferência fora da cozinha. Fora da vista, longe da mente.

 

Uma vez que as refeições paleo são principalmente baseadas em uma placa de carne + vegetais, você provavelmente pode preparar essas refeições com bastante facilidade. Se você sentir que o seu prato está faltando alguma coisa, sinta-se livre para adicionar uma batata-doce também.

Enquanto aqueles que praticam uma dieta paleo mais rígida podem discordar de comer batatas doces em cada refeição, você está apenas começando sua jornada paleo. Seu objetivo agora é simplesmente começar a criar hábitos paleo. Haverá muito tempo para ajustar seu prato mais tarde, conforme você se ajusta a esse novo estilo de vida.

Se a sua família tiver algumas refeições favoritas, tente fazer essas refeições usando substituições para os produtos processados. Claro, se isso ainda não é suficiente para que eles se juntem a você em sua jornada paleontológica, lembre-se que respeitar seus desejos não significa que você não pode ter tempo para fazer suas próprias refeições e começar seu próprio caminho de alimentação saudável.

Lembre-se, isso não é tudo ou nada. Este estilo de vida é feito para ser adaptado a você. É bom demorar e dar pequenos passos. Você terá que fazer essa maneira de comer um hábito diário, e desenvolver um novo hábito leva algum tempo.

Alguns disseram que é preciso 21 dias para desenvolver um novo hábito, se você não estiver disposto a demorar e perdoar-se rapidamente, você pode estar se preparando para o fracasso.

Está certo tropeçar. Não se abalar. Avalie o que aconteceu, suba na sela e comece de novo, você vale a pena. Em breve, esse modo de vida será um hábito para você. Encontre sua mentalidade, comece a fazer pequenas escolhas saudáveis, e tudo o mais vai cair no lugar.

 

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Professor José Passos

Cursando Pedagogia pela Universidade Cidade de São Paulo e Formado em MBA em Gestão Escolar no Complexo Educacional FMU, Graduação em Tecnólogo em Gestão Executiva de Escritórios Jurídicos pela Universidade Anhembi Morumbi e Graduação em Direito pela Universidade Anhembi Morumbi, Pós-Graduação em Psicopedagogia e Pós em Tecnologias em Educação a Distância pela Universidade Cidade de São Paulo, Técnico em Transações Imobiliárias pelo Colégio Lapa. Atualmente docente na Complexo Educacional FMU EAD nos cursos de Graduação, Pós-Graduação e Orientador de TCC.

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